A neurocientista Tara Swart trocou seu consultório médico e hoje atua como consultora empresarial.
Hoje, a também professora do prestigioso MIT (Massachusetts Institute of Technology) e de universidades como a de Oxford, na Inglaterra, e Stanford, na Califórnia, percorre o mundo dando palestras sobre o conceito de liderança “sustentável”, que ela aplica em programas e workshops para altos executivos.
“Líderes devem primeiro entender como seu cérebro se conecta com o corpo, que não é apenas um táxi que leva o cérebro de reunião em reunião”, diz ela, em entrevista à Folha, por e-mail.
Seus clientes são treinados para se manter em um estado mental de consciência plena (mindfulness) e estimulados a meditar, dormir bem e ter uma alimentação saudável para ter sucesso no trabalho e gerir melhor sua equipe.
Autora do livro “Neurociência para a Liderança”, Tara mantém um blog sobre o tema.
Folha – O que é o The Unlimited Mind, nome dado ao seu negócio atual?
Tara Swart – É um negócio baseado na aplicação da neurociência em consultoria para lideranças. Fornecemos treinamento para executivos por meio de palestras e workshops e desenvolvemos programas voltados à uma liderança sustentável para variados setores, especialmente bancos e fundos de investimentos.
Nosso conceito é fazer com que esses líderes trabalhem no auge de sua capacidade, mas permanecendo flexíveis, resilientes e focados.
Como se aplicam esses princípios na rotina atribulada de um executivo?
Em nosso trabalho usamos neurociência aplicada. Fazemos monitoramento de estresse e de resiliência usando aplicativos e tecnologia wearable
Controlamos a alimentação e a hidratação no dia a dia e ainda treinamos executivos atarefados com a técnica de mindfulness
Garantir que a pessoa vai dormir bem, comer bem e manter-se hidratado é um bom começo. Meditação e consciência plena dos seus atos também são importantes para recarregar as energias e permanecer resiliente durante o dia. Outro ponto importante é compreender exatamente como tudo isso afeta o nível de energia e a capacidade mental.
Como se pode treinar o cérebro para ser um líder melhor e “sustentável”?
Manter seu cérebro ativo e ‘plástico’
Aprender novas habilidades, um novo idioma ou a tocar um instrumento musical, por exemplo, a cada ano. Assegurar-se de que sua mente está aberta para a aprendizagem e concentrar energia no que é importante.
Para que tipos de negócios isso pode ser aplicado?
Todos os negócios envolvem um monte de tomada de decisões difíceis que exigem reflexão, foco e energia. Particularmente na indústria do conhecimento, na qual a pessoa é paga para ser um especialista que usa essencialmente o cérebro, as lideranças podem se beneficiar da neurociência aplicada.
Como um líder pode aplicar esse conceito mais amplo de sustentabilidade no ambiente de trabalho?
Em primeiro lugar, o líder deve entender como seu cérebro se conecta com o corpo, que não é apenas um táxi que leva seu cérebro de reunião para reunião. Portanto, dormir o suficiente, comer bem e manter-se hidratado e oxigenado são coisas que afetam diretamente a qualidade do pensamento e, portanto, sua capacidade de liderança.
Em segundo lugar, contratar um coaching, mentor ou terapeuta para garantir uma contínua melhoria na capacidade de focar no que é importante para melhorar a própria performance e se assegurar de que seus superiores e equipes também estejam se beneficiando dessa aprendizagem.
Um processo que incluir a construção de confiança e responsabilidade em relação à própria equipe, para ser capaz de delegar de forma eficaz e incentivar o pensamento diverso. Líderes precisam aprender a alcançar o máximo desempenho sem queimar a si mesmos nem aos outros.
Como isso se aplica em nossas rotinas como pessoas?
É ir aumentando diariamente a consciência dos efeitos que as essas mudanças criam e entrar em sintonia com as necessidades do seu corpo e do seu cérebro. Por exemplo, comece meditando dez minutos por dia. Lentamente, vá construindo hábitos saudáveis em sua rotina diária e descobrindo o que precisa fazer mais quando está sob estresse e o que fazer menos!
O que aprendeu ao decidir ser uma neurocientista que trabalha com líderes empresariais?
Eu me arrisquei. Confiando na minha intuição, eu abri meu próprio negócio. Trabalhei muito bem durante sete anos como médica, mas senti que tinha algo mais holístico para oferecer ao mundo. Gosto de ajudar empreendedores com mente elevada para que eles se tornem melhores e possam influenciar ainda mais de forma positiva a sociedade e também possam alcançar saúde física, mental, emocional e espiritual, além de riqueza.
Como conciliar sua pesada rotina com o conceito que procura disseminar?
Tento manter uma rotina e seguir os meus conselhos baseados na neurociência. Sigo também uma dieta vegetariana e à base de frutos do mar, cheia de alimentos que são “amigos do cérebro” (salmão, ovos, abacate, castanha, azeitonas). Bebo muita água e chá verde.
Priorizo o sono e procuro garantir que eu tenha dias de recuperação depois de uma viagem longa. Medito e pratico ioga diariamente. Priorizo ainda boas relações e manter uma equipe de pessoas nas quais confio e que saibam manter as coisas funcionando quando estou viajando ou descansando. E também tirar muitas férias!
Quais os principais conselhos que você daria a um líder para ele se tornar melhor?
Ter autoconsciência e inteligência emocional, ouvir a sua intuição para criar as condições para o sucesso. Comer bem, dormir bem, exercitar-se, meditar e garantir que sua equipe tenha oportunidade de fazer o mesmo. Ter boas pessoas ao seu redor e construir confiança e responsabilidade em suas equipes. E acima de tudo se divertir juntos!
Em um cenário de crise como no Brasil atual, como as pessoas e líderes podem usar seus conceitos?
É importante reconhecer a dificuldade e que a situação é complicada, mas não se debruçar sobre os aspectos negativos. Definir metas e incentivar os membros da equipe para alcançá-las de forma autônoma. Certifique-se de que você e eles estão na mesma página sobre visões de futuro.
Além disso, ter consciência plena e resiliência, assegura-se que em momentos de crise você será capaz de reagir adequadamente e racionalmente, de modo que os outros vão seguir a sua liderança e confiar em suas decisões. E, claro, aproveitar a oportunidade para inovar e avançar.