Coronavírus. Muito mais do que a sua realidade: o medo do incerto e a superexposição à mídia6 min de leitura

O que David Rock, co-fundador do NeuroLeadership Institute e outros profissionais da área, pensam a respeito do impacto global do coronavírus.

Amanheceu e você não consegue parar de ler e se informar a respeito do coronavírus.

Talvez você esteja querendo saber se deve cancelar sua viagem de férias ou se a escola de seu filho será fechada ou ainda quantas pessoas provavelmente morrerão.

Você busca por respostas em mídias que confia, junto com algumas nas quais você nem tem tanta certeza. E quando não encontra informações conclusivas, continua pesquisando, clicando e lendo.

Se você entrou para a toca do coelho com coronavírus, não está só.

É natural sentir-se ansioso com a evolução da situação. É uma nova ameaça que já causou mais de 4.200 mortes em todo o mundo.

Mas os especialistas dizem que há algo mais que está aumentando nossa ansiedade coletiva em torno da pandemia potencial: medo do desconhecido.

“Nossos cérebros estão conectados para prestar atenção adicional à incerteza”, disse David Rock, co-fundador do NeuroLeadership Institute e autor de “Your Brain at Work”. “É algo com o qual todos temos problemas, embora isso afete algumas pessoas mais do que outras”.

E quando se trata de coronavírus, há muita incerteza.

Os pesquisadores ainda estão aprendendo como o vírus se espalha, sua taxa de mortalidade e qual a melhor forma de tratá-lo. Ao mesmo tempo, informações sobre novos casos e mortes chegam diariamente, se não a cada hora.

Tudo está mudando tão rapidamente que pode ser difícil saber como responder melhor para manter toda a população segura.

E, para alguns, os conselhos de organizações pública de saúde, como o Ministério da Saúde e Centros de Controle e Prevenção de Doenças – para lavar as mãos, etiqueta respiratória e ficar em casa se estiver doente – podem não parecer suficientes diante do que consideram ser uma ameaça esmagadora.

“Essas orientações não são suficientes e satisfatórias para as pessoas”, disse Paul Slovic, psicólogo da Universidade de Oregon que estuda a percepção de risco. “As pessoas querem uma pílula, querem uma vacina, querem uma sensação de controle”.

Rock disse que, diante de uma situação ambígua – talvez boa, talvez ruim – nossos cérebros apostam automaticamente que isso é muito ruim, só por precaução.

Ele diz: “É uma apólice de seguro”, “Se você acha que ouve um urso na floresta, é melhor estar seguro e começar a correr do que esperar até ver um correndo em sua direção”.

Uma maneira pelas quais as pessoas tentam exercer controle em tempos de incerteza é aumentar o consumo de mídia, disse Roxane Cohen Silver, professora de ciências psicológicas e saúde pública da UC Irvine.

“Quando há muita ambiguidade e muita incerteza, as pessoas são atraídas para a mídia”. “É um ciclo muito difícil de sair.”

Olhar para a mídia em tempos de crise pública pode ser útil. Fontes confiáveis ​​podem ajudar você a tomar decisões com base nas informações para proteger sua saúde. Eles também podem combater os rumores prejudiciais e aliviar o sofrimento, fornecendo informações precisas que colocam a ameaça no contexto. (Por exemplo, é útil lembrar que cerca de 80% das pessoas infectadas com o novo coronavírus têm sintomas leves na pior das hipóteses.)

No entanto, as pesquisas de Silver nas últimas duas décadas também mostraram que, em tempos de trauma coletivo, como desastres naturais e tiroteios em massa, o ciclo contínuo da mídia, e muitas das redes sociais, também pode levar as pessoas a superestimarem a gravidade da ameaça à sua própria comunidade – e isso leva a problemas psicológicos e até sofrimento físico.

Após os ataques terroristas de 11 de setembro, Silver e seus colaboradores descobriram que o aumento da exposição da televisão aos terríveis eventos estava associado ao estresse pós-traumático e a problemas cardiovasculares três anos depois.

“Essas pessoas aprenderam apenas sobre os ataques na televisão e ficaram realmente estressadas com isso”, disse ela. “Você não precisa conhecer alguém que morreu naquele dia ou conhecer alguém que estava lá para ser impactado.”

Em outro estudo, a mesma equipe descobriu que após os atentados à Maratona de Boston em 2013, as pessoas que relataram a maior exposição na mídia também relataram níveis mais altos de estresse agudo do que aqueles que estavam realmente lá.

Silver afirma que “A mídia é uma faca de dois gumes”. “É o mecanismo pelo qual obtemos informações importantes e, muitas vezes, validadas. Mas, ao mesmo tempo, precisamos nos proteger do ataque do ciclo de notícias 24/7. ”

Então, qual é a dose saudável de mídia que manterá as pessoas informadas sem se estressarem desnecessariamente?

Baruch Fischhoff, psicólogo e cientista de decisões da Universidade Carnegie Mellon, recomenda a escolha de três fontes de mídia séria e uma agência local de saúde pública a seguir. Em seguida, verifique a cobertura de coronavírus uma vez por dia.

“Lembre-se de que a experiência da TV e do rádio é manter você ouvindo e te envolver”, disse ele.

O conselho de David Rock é limitar o consumo de mídia de coronavírus a 10 minutos por dia, não a 10 minutos por hora.

“Quanto mais nos sentirmos sob controle, mais tranquilos ficaremos”, disse Rock. “E uma coisa que você pode controlar é sua entrada na mídia”.

Silver disse que lembra a seus próprios amigos e familiares que se mantenham informados, mas evitem histórias repetitivas com pouca ou nenhuma informação nova, porque elas podem ampliar o senso de estresse e destruição.

“As coisas estão muito diferentes, nesta semana principalmente, comparado à semana passada, e realmente não sabemos como estarão na próxima semana”, disse ela. “É desafiador e estressante lidar com toda essa incerteza, mas a superexposição à mídia provavelmente não ajudará.”

Fonte: Extraído da News do Neuroleadership Institute, parceria com o L.A.Times.

Traduzido e revisado por Fellipelli Consultoria Organizacional

Tema: NLI

Subtema: Coronavírus: o medo potencializado pela superexposição à mídia.

Objetivo: Autoconhecimento, Autodesenvolvimento, Conscientização, Utilidade Pública.

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